🕒 Published 3 months ago (10:31 AM)
Summer Foot Care Tips in Hindi : गर्मियों में हम अक्सर चेहरे और शरीर की देखभाल तो करते हैं, लेकिन पैरों की ओर ध्यान देना भूल जाते हैं, जबकि यही वह मौसम होता है जब पैरों को सबसे ज़्यादा केयर की जरूरत होती है। तेज गर्मी, धूल और पसीना पैरों की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यहां हम आपको कुछ आसान लेकिन बेहद असरदार फुट केयर टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपने पैरों को न सिर्फ स्वस्थ बल्कि सुंदर भी बना सकते हैं।
रोजाना पैरों की सफाई करें
दिनभर की धूल, मिट्टी और पसीने को हटाने के लिए हर दिन गुनगुने पानी और माइल्ड साबुन से पैरों को धोएं। हफ्ते में एक बार फुट सोक करना भी जरूरी है। इसके लिए पानी में थोड़ा नमक, नींबू का रस और शैंपू मिलाकर पैरों को 15-20 मिनट तक भिगोएं।
स्क्रबिंग और एक्सफोलिएशन
हफ्ते में 2 से 3 बार स्क्रबिंग करें ताकि डेड स्किन हट जाए। इसके लिए बाजार में मिलने वाले स्क्रब या घर पर बना शुगर-ऑलिव ऑयल स्क्रब इस्तेमाल करें।
मॉइस्चराइज़ करना न भूलें
नहाने के बाद और रात में सोने से पहले पैरों पर मॉइस्चराइज़र, नारियल तेल या हील क्रीम लगाएं। फटी एड़ियों के लिए वैसलीन भी फायदेमंद है।
सन प्रोटेक्शन जरूरी है
सिर्फ चेहरे ही नहीं, पैरों पर भी सनस्क्रीन लगाएं ताकि टैनिंग और सनबर्न से बचाव हो सके, खासकर जब आप खुले सैंडल पहनकर बाहर जा रहे हों।
आरामदायक और खुले फुटवियर पहनें
गर्मियों में हल्के, खुले और आरामदायक फुटवियर जैसे सैंडल या स्लिपर्स पहनें। टाइट जूते पसीने और छालों का कारण बन सकते हैं।
पसीने और बदबू से बचाव करें
पैरों में बदबू या फंगल इंफेक्शन से बचने के लिए एंटीफंगल पाउडर या स्प्रे का इस्तेमाल करें। सॉक्स और जूते रोजाना बदलें और धूप में सुखाएं।
पेडीक्योर जरूर करें
महीने में एक बार घर पर या पार्लर में पेडीक्योर करवाएं ताकि नाखून साफ और स्किन सॉफ्ट बनी रहे।
हाइड्रेशन और हेल्दी डाइट लें
खूब पानी पिएं और अपनी डाइट में विटामिन-C, बायोटिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल करें। इससे स्किन की हेल्थ बनी रहती है।
इन आसान स्टेप्स को अपनाकर आप गर्मियों में भी अपने पैरों को खूबसूरत, सॉफ्ट और हेल्दी बनाए रख सकते हैं।