गर्मियों में ठंडक और एनर्जी का नेचुरल सोर्स है आइस एप्पल जूस, जानें फायदे और आसान रेसिपी

गर्मी की तपन में राहत देने वाला एक नेचुरल सुपरड्रिंक है आइस एप्पल (ताड़ी फल)। यह न सिर्फ शरीर को ठंडक पहुंचाता है, बल्कि हाइड्रेशन बनाए रखने में भी बेहद कारगर है। इसका जूस स्वाद में लाजवाब और सेहत के लिए भरपूर फायदेमंद माना जाता है। आइए जानते हैं आइस एप्पल जूस पीने के फायदे और इसे घर पर बनाने का तरीका।

आइस एप्पल जूस के फायदे

शरीर को ठंडक देता है
आइस एप्पल में नैचुरल कूलिंग प्रॉपर्टीज होती हैं, जो लू और गर्म हवाओं के असर को कम करती हैं।

डिहाइड्रेशन से बचाता है
इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर के फ्लूइड बैलेंस को बनाए रखता है और थकान दूर करता है।

पोषक तत्वों का भंडार
विटामिन A, C, B-कॉम्प्लेक्स और पोटेशियम से भरपूर यह फल इम्यूनिटी बढ़ाने और एनर्जी देने में मदद करता है।

पेट की समस्याओं में राहत
गर्मी में एसिडिटी, जलन और पेट दर्द जैसी दिक्कतों में यह राहत पहुंचाता है।

त्वचा को निखारे
इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को फ्रेश और ग्लोइंग बनाते हैं।

घर पर आइस एप्पल जूस कैसे बनाएं?

सामग्री

• आइस एप्पल (ताड़ी फल) – 3-4 नग
• नारियल पानी – 1 कप (या सादा ठंडा पानी)
• शहद या गुड़ – 1-2 चम्मच
• नींबू का रस – 1 चम्मच
• पुदीना पत्तियां – सजावट के लिए

विधि

1. आइस एप्पल को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
2. इन्हें ब्लेंडर में डालें और नारियल पानी व शहद मिलाकर अच्छी तरह ब्लेंड करें।
3. तैयार जूस को छानकर ग्लास में निकालें।
4. ऊपर से नींबू का रस और पुदीना पत्तियां डालकर ठंडा-ठंडा सर्व करें।