🕒 Published 2 months ago (3:01 PM)
Cold Drink Side Effects: तपती गर्मी में ठंडी-ठंडी कोल्ड ड्रिंक पीना भला किसे अच्छा नहीं लगता? कुछ पल की राहत तो मिलती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही कोल्ड ड्रिंक धीरे-धीरे आपकी सेहत के लिए खतरे की घंटी बन सकती है? इसका स्वाद जितना मजेदार है, इसके नुकसान उतने ही गंभीर हैं। आइए जानें कि बार-बार कोल्ड ड्रिंक पीने से आपके शरीर पर क्या-क्या बुरा असर पड़ सकता है।
1. वजन तेजी से बढ़ सकता है
कोल्ड ड्रिंक्स में शुगर की मात्रा बेहद ज्यादा होती है। ये “खाली कैलोरीज़” देती हैं, जो न तो पोषण देती हैं और न ही ऊर्जा का सही स्रोत बनती हैं। नतीजा— मोटापा तेजी से बढ़ने लगता है।
2. डायबिटीज़ का खतरा
ज्यादा मीठी चीजों का सेवन शरीर में इंसुलिन के संतुलन को बिगाड़ सकता है। इससे टाइप-2 डायबिटीज़ का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
3. हड्डियों पर बुरा असर
कोल्ड ड्रिंक में मौजूद फॉस्फोरिक एसिड शरीर से कैल्शियम की मात्रा कम कर सकता है, जिससे हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ता है।
4. पाचन तंत्र में गड़बड़ी
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स यानी गैस वाले पेय पेट में गैस, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। गर्मी में यह समस्या और बढ़ सकती है।
5. दांतों की दुश्मन
कोल्ड ड्रिंक में मौजूद शुगर और एसिड दांतों की बाहरी परत (इनैमल) को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे दांतों में कैविटी, दर्द और सेंसिटिविटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
6. किडनी पर दबाव
अध्ययन बताते हैं कि कोल्ड ड्रिंक्स का ज्यादा सेवन किडनी फंक्शन को प्रभावित कर सकता है, जिससे भविष्य में किडनी फेलियर जैसी गंभीर समस्या का खतरा भी बढ़ जाता है।
7. दिल की बीमारियां
अत्यधिक शुगर से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जो हार्ट अटैक और अन्य हृदय रोगों का खतरा कई गुना बढ़ा देता है।
8. नींद और मूड पर असर
कोल्ड ड्रिंक में कैफीन भी होता है, जो नींद में खलल डाल सकता है और चिड़चिड़ापन या मानसिक तनाव को बढ़ा सकता है।
तो क्या पिएं?
अगर गर्मी में ठंडक चाहिए, तो कोल्ड ड्रिंक की जगह नींबू पानी, नारियल पानी या घर का बना शरबत ज्यादा सेहतमंद और सुरक्षित विकल्प हैं।
याद रखिए: कुछ पल की ठंडक के लिए अपनी सेहत से खिलवाड़ न करें!